คุณตัดสินใจลงจากโซฟาแล้วไปยิมเพื่อลดน้ำหนักหรือกลับมาฟิตเหมือนเดิม เยี่ยมมาก ตอนนี้คุณอยู่ที่นั่นแล้ว คุณกำลังพบว่าคุณไม่รู้ว่าต้องทำอะไรหรือทำอย่างไรจึงจะมีแรงจูงใจที่จะออกกำลังกายต่อไปหรือผลักดันตัวเองให้หนักขึ้น คุณอาจต้องมีผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล Trainer ส่วนตัวทำงานที่ศูนย์ออกกำลังกายหรือส่วนตัว ไปเยี่ยมคุณที่บ้านหรือที่ทำงานเพื่อช่วยให้คุณทำตามเป้าหมายการออกกำลังกายได้

ผู้ที่มองหา Trainer ส่วนตัวเป็นผู้เริ่มต้นที่มีรูปร่างไม่ดี

ซึ่งเป็นองค์กรในซานดิเอโกสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนส แม้ว่าคุณจะเป็นผู้เชี่ยวชาญในการออกกำลังกาย แต่คุณก็อาจไม่รู้ว่าต้องหาอะไรจาก Trainer ส่วนตัวต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้คุณพบคนที่พอดีและจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายในการออกกำลังกาย เมื่อคุณพบคนที่อาจเป็น Trainer ส่วนตัวของคุณได้แล้ว ให้สอบถามว่าพวกเขามีใบรับรองจากหน่วยรับรองที่ถูกต้องตามกฎหมายหรือไม่ นี่เป็นหนึ่งในแง่มุมที่สำคัญที่สุดที่ควรทราบเมื่อเรียนรู้สิ่งที่ควรมองหาในผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล ในขณะที่มีองค์กรมากกว่า 70 แห่งที่รับรองผู้ฝึกสอน ให้มองหาใบรับรองจาก

ซึ่งได้รับการรับรองและเป็นที่ต้องการมากที่สุดสำหรับ Trainer ส่วนตัว คุณสามารถเยี่ยมชมเว็บไซต์ทั้งสามแห่งเพื่อตรวจสอบว่า Trainer ส่วนตัวของคุณมีใบรับรองดังกล่าวหรือไม่ ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลยังสามารถเป็นผู้ฝึกสอนกีฬาที่ผ่านการรับรอง ผู้ฝึกสอนด้านความแข็งแกร่งและการปรับสภาพ หรือนักสรีรวิทยาการออกกำลังกาย คุณยังต้องการให้แน่ใจว่าผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณรักษาการรับรองของเขาให้เป็นปัจจุบัน Trainer ส่วนตัวยังคงเรียนในชั้นเรียน สัมมนา และหลักสูตรการศึกษาต่อเนื่องอื่นๆ เพื่อให้การรับรองเป็นปัจจุบัน

ปัจจุบัน Trainer ส่วนตัวของคุณควรได้รับการรับรอง

ก่อนที่คุณจะทำการวิดพื้น ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณควรซักประวัติทางการแพทย์ของคุณ ผู้ฝึกสอนของคุณควรต้องการทราบว่าคุณมีโรคประจำตัวหรือไม่ เช่น โรคหอบหืด เบาหวาน โรคไฟโบรมัยอัลเจียและโรคกระดูกสันหลังคด หรือมีอาการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อและกระดูกหรือกระดูก เขาควรถามถึงเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณและประเมินน้ำหนักเริ่มต้นและองค์ประกอบร่างกาย อย่าลืมลงนามในแบบฟอร์มยินยอมที่ได้รับแจ้ง กฎเกณฑ์การออกกำลังกายของคุณควรคำนึงถึงไม่เพียงแต่เป้าหมายของคุณแต่ต้องคำนึงถึงความต้องการของคุณด้วย

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับการผสมผสานระหว่างคาร์ดิโอและการฝึกความแข็งแรง ผู้ชายมักละเลยร่างกายส่วนล่างของพวกเขา ดังนั้นพวกเขาจึงจำเป็นต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่า Trainer ส่วนตัวของพวกเขาออกกำลังกายสี่ขาและเอ็นร้อยหวายให้มากที่สุดเท่าที่ร่างกายส่วนบนของพวกเขา พนักงานออฟฟิศมักจะต้องทำงานกับรูปสี่เหลี่ยมขนมเปียกปูนและเอ็นร้อยหวาย กิจวัตรของคุณควรเปลี่ยนทุกสี่ถึงหกสัปดาห์ ดังนั้นคุณจึงหลีกเลี่ยงที่ราบสูงที่ทำให้คุณไม่สามารถบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายได้ หากผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของคุณทำงานในโรงยิม